KvK nummer: 85364312
SKJ Registratienummer: 160022277
Lekker in je vel zitten, rust en ruimte krijgen in je hoofd en zorgeloos kunnen genieten van sociale gelegenheden. Klinkt dit ver weg? Dan is het tijd om jouw eetstoornis aan te pakken.
Een eetstoornis is voor zowel iemand zelf als voor de omgeving ingrijpend om te beleven. De weg naar herstel is een weg vol hobbels, gaten en rotsblokken, maar het is ook een weg van inzicht en groei.
Ik heb tijdens mijn herstel de kracht van ervaringsdeskundigheid mogen ervaren, voor mij was dit een essentieel ingrediënt. De helende werking om met iemand in gesprek te zijn die weet wat jij ervaart, wat je erbij voelt, die je niet zoveel hoeft uit te leggen, waarbij je je niet hoeft te schamen, die begrijpt hoe een eetstoornis werkt, die de weg van herstel samen met jou bewandelt en vooral iemand die hoop en vertrouwen geeft.
Mijn naam is Sophie ter Avest, vrienden noemen me Sooph. Ik kom oorspronkelijk uit Hengelo en woon nu in Deventer. Een aantal jaren geleden zag mijn leven er heel anders uit dan nu. Ik had anorexia nervosa. Door een opeenstapeling van onder andere een negatief zelfbeeld, een aantal ingrijpende gebeurtenissen en zorgen om dierbaren viel ik in de val van de eetstoornis. Het was alsof de eetstoornis riep: 'kom maar, hier ben je veilig'.
Al snel belandde ik in een neerwaartse spiraal en ik dacht controle te halen uit niet eten en afvallen. Alsof ik daarmee weer grip kreeg op mijn leven. Ik gunde het mezelf niet meer om goed voor mezelf te zorgen. Niet eten was makkelijker dan het gevecht tegen de eetstoornisgedachten aan te gaan. Het was makkelijker dan mijn werkelijke emoties onder ogen te komen. Jarenlang was mijn zelfwaardering gekoppeld aan het getal op de weegschaal en aan het aantal calorieën dat ik dagelijks at. Dat voelde heel lang heel logisch.
Mijn herstel was een zoektocht naar mijzelf, maar ook naar de juiste hulpverlening. Uiteindelijk heb ik, onder andere door de hulp van ervaringsdeskundigen, anorexia een hele tijd geleden achter me kunnen laten. Hersteld zijn betekent voor mij dat ik me vrij voel. Ik ben vrij van onrealistische negatieve gedachten en destructief gedrag en ik kan op mezelf terugvallen. Het (niet) eten heb ik niet meer nodig om met tegenslagen om te gaan. Ze zeggen wel eens dat je niet volledig kunt herstellen, maar ik kan je vanuit eigen ervaring beloven dat dat wel kan!
Tijdens de jaren van herstel ben ik bij verschillende instellingen in therapie geweest en ik heb in al die tijd veel mensen ontmoet met een eetstoornis. Ik heb heel bewust ervaren wat struikelblokken en krachtbronnen waren tijdens het herstel. Deze ervaring, gekoppeld aan theorie, zet ik in om anderen te inspireren en handvatten te geven.
Vertrouwen, zelfacceptatie en (zelf) compassie zijn thema’s die in mijn herstel een belangrijke rol hebben gespeeld.
Ze zeggen wel eens ‘alles wat je aandacht geeft groeit’. Met een eetstoornis is dat zeker het geval. Als je jouw gezonde deel meer leert aanspreken en dus ook positieve aandacht geeft, wordt de eetstoornis kleiner. Ik wil je begeleiden om ook met deze blik naar jouzelf en jouw eetstoornis te kijken. Van overleven naar leven!
Ik ben gecertificeerd coach (hbo). Daarnaast heb ik een educatieve achtergrond op onder andere het gebied van pedagogiek & onderwijs, organisatiepsychologie en NLP.
Daarnaast heb ik diverse trainingen en cursussen gevolgd op het gebied van ervaringsdeskundigheid, mindfulness, zelfbeeld en emotieregulatie.
Naast herstelbegeleider werk ik op een mbo school als teamdeskundige. Als geregistreerd professional ben ik ingeschreven bij het Stichting Kwaliteitsregister Jeugd (SKJ).
Deze beroepsregistratie waarborgt dat ik voldoe aan de kwaliteits- en opleidingseisen die gesteld worden aan professionals die werken met jeugd en gezinnen.
Ruim een jaar heb ik gewerkt bij een inloophuis voor mensen met een eetstoornis. Hier zette ik mijn ervaring in door in gesprek te gaan met mensen met een eetstoornis, hun naasten en zorgprofessionals.
Op de achtergrond ben ik nog steeds betrokken bij het inloophuis als vertrouwenspersoon. Tevens werk ik als trainer voor een andere stichting die zich richt op preventie en voorlichting op gebied van eetstoornissen.
Als lid van de BPSW (Beroepsvereniging van Professionals in Sociaal Werk) werk ik volgens de professionele normen van het sociaal werk en blijf ik mij ontwikkelen om cliënten de best mogelijke begeleiding te bieden.
Het is echt mogelijk, een leven zonder eetregels. Een vrij leven, waarin jij zelf de regie hebt. Een leven waarin getallen niks meer zeggen over jouw eigenwaarde. Een leven waarin je gewoon van de menukaart kan kiezen wat je lekker vindt. Een leven waarin eettijden en compensatiedrang geen rol meer spelen. Een leven waarin jij jezelf accepteert, ook als dingen niet perfect zijn.
Ik richt me voornamelijk op de eetstoornissen anorexia nervosa, boulimia nervosa, orthorexia en NAO. Ook als je last hebt van bewegingsdrang ben je welkom. Je hoeft niet officieel gediagnosticeerd te zijn. Als je voelt dat je een probleem hebt, dan is dat genoeg.
Bij alles wat ik aanbied, heb ik mijn eigen ervaringen gekoppeld aan theorie en wetenschappelijk onderzoek. Mijn praktijk zit in Borne, Overijssel en vanaf september 2025 ook in Deventer.
Voelt het alsof je stilstaat terwijl je juist vooruit wilt? Ben je op een wachtlijst beland of wil je direct, zonder lange wachttijd, aan je herstel werken? Ik kijk samen met jou naar wat nodig is om stappen te zetten in herstel, in jouw tempo. Afhankelijk van waar jij nu staat in je eetstoornis, kunnen de volgende thema's aan bod komen:
Inzicht krijgen in je eetstoornis: functies, belemmeringen en krachtbronnen
Negatieve overtuigingen loslaten die de eetstoornis versterken
Beter leren omgaan met emoties
Zelfacceptatie en zelfliefde ontwikkelen, jezelf opnieuw leren kennen
Opnieuw leren verbinden met jezelf en met anderen
Je relatie met voeding herstellen (vrijer eten), dus patronen doorbreken en angsten aangaan
Samen kijken we naar wat jouw eetstoornis in stand houdt. Denk aan hardnekkige overtuigingen over jezelf of terugkerende patronen en dwangmatigheden rondom eten. We maken deze stap voor stap zichtbaar en je krijgt praktische tips en tools mee om ermee aan de slag te gaan.
Zo werkt mijn begeleiding
Voordat we starten met een begeleidingstraject, is het belangrijk om te kijken of er een goede klik is en of mijn aanpak past bij jouw situatie. Daarom werk ik in drie stappen:
1️⃣ Vrijblijvende kennismaking
We beginnen altijd met een kort telefonisch of online gesprek van ongeveer 20 minuten. Zo kun je je vragen stellen en ontdekken of mijn begeleiding aansluit bij jouw wensen.
2️⃣ Intake (eerste sessie)
Kies je voor een pakket, dan is de eerste sessie de intake. Tijdens deze sessie bespreken we uitgebreid jouw situatie, doelen en beginnen we samen met jouw een persoonlijke herstelplan. Dit herstelplan vormt de leidraad binnen de begeleiding.
3️⃣ Begeleidingstraject
Na de intake volgen de vervolgsessies, waarin we samen werken aan jouw herstel. Ik gebruik diverse werkvormen en geef ondersteunende opdrachten en oefeningen, zodat je ook tussen de sessies door verder kunt werken aan je herstel.
De training is SKJ geaccrediteerd voor 5 punten.
In deze taboedoorbrekende training staan het leren begrijpen, (vroegtijdig) signaleren en adequaat handelen bij eetstoornissen centraal. Vanwege mijn ervaring voor de klas, weet ik op een begrijpelijke en luchtige wijze informatie over dit zware- en vaak moeilijk te bevatten thema over te brengen. Deze interactieve training voor verschillende soorten organisaties neemt je me in de belevingswereld van iemand met een eetstoornis. Vanuit storytelling neem ik je me in mijn verhaal over het ontstaan van een eetstoornis. De training bevat verschillende werkvormen en opdrachten.
Na het volgen van de training:
• Ken je verschillende soorten eetstoornissen en de bijbehorende symptomen
• Begrijp je beter hoe een eetstoornis erin sluipt en hoe dit iemands leven kan overnemen
• Ken je de lichamelijke, psychische en sociale gevolgen van een eetstoornis
• Heb je een kijkje gekregen in het brein van iemand met een eetstoornis
• Weet je wat risicofactoren zijn
• Ken je de feiten en fabels rondom eetstoornissen
• Weet je welke motivatie- en herstelfasen er zijn
• Weet je welke verschillende soorten hulporganisaties er in Nederland zijn
Kun je
• Een eetstoornis eerder signaleren
• Onderscheid maken tussen de persoon en de eetstoornis
• De juiste stappen ondernemen wanneer je een eetstoornis signaleert
• Passende gesprekstechnieken toepassen
• Iemand met een eetstoornis efficiëntere begeleiding bieden en naasten beter ondersteunen
De training duurt 3 tot 6 uur, afhankelijk van de wens van de opdrachtgever. Neem contact op voor meer informatie.
Naast mijn interactieve training over eetstoornissen kom ik ook graag langs voor een gastlezing, seminar of inspiratiesessie.
Of het nu gaat om een zorgorganisatie, onderwijsinstelling of een ander werkveld waarin eetproblematiek speelt, ik kom graag langs om dit onbegrepen onderwerp bespreekbaar te maken. Vanuit mijn persoonlijke ervaring als andere praktijkervaringen neem ik je mee in de belevingswereld van iemand met een eetstoornis.
Aan de hand van storytelling, praktijkvoorbeelden en interactieve elementen krijg je waardevolle inzichten en concrete handvatten om signalen te herkennen en effectief te handelen.
De duur en inhoud worden afgestemd op de doelgroep en behoefte. Of het nu gaat om een krachtige en korter seminar of een uitgebreidere inspiratiesessie, ik zorg ervoor dat de informatie relevant en toepasbaar is!
Gastlessen op scholen
Voor scholen bied ik gastlessen aan die speciaal zijn afgestemd op jongeren. Omdat eetproblematiek binnen deze doelgroep veel voorkomt, is het belangrijk om op een toegankelijke en veilige manier bewustwording te creëren.
Tijdens deze gastles leren leerlingen:
Omdat het onderwerp gevoelig kan liggen, zorg ik voor een veilige sfeer waarin jongeren zonder oordeel vragen kunnen stellen en er ruimte is voor open en eerlijke gesprekken.
Naaste zijn van iemand met een eetstoornis kan intens zijn. Een eetstoornis kan een heel gezin in beslag nemen. Het kan moeilijk zijn om je als naaste staande te houden en in je kracht te blijven staan. Ben jij een vader, moeder, broer of zus, vriend of vriendin, opa of oma of een ander belangrijk persoon van iemand met een eetstoornis en weet je niet goed hoe je hiermee om moet gaan? En/of wil je ook support kunnen bieden?
Uitgangspunten bij support voor naasten:
Eetprobleem of een eetstoornis? Hoe herken je een eetstoornis?
Leer onderscheid maken tussen de persoon en de eetstoornis
Kennis en informatie over eetstoornissen (fases van de ontwikkeling ervan, de neerwaartse en opwaartse spiraal)
Hoe je een steun kunt zijn voor degene met een eetstoornis
Samen in gesprek
Nazorg is belangrijk voor duurzaam herstel. Heb jij onlangs therapie gevolgd en is deze nu gestopt? Gaat het nu goed en wil je dit vasthouden? Dan is nazorg heel belangrijk. Nazorg is onder andere gericht op inzicht krijgen in mogelijke triggers.
We gaan onderzoeken hoe jij je kunt verweren tegen deze triggers en dit wordt opgenomen in een terugvalpreventieplan.
Nazorg is ook gericht op positief vooruit kijken.
Een-op-een support, Support voor naasten, nazorg
Sinds ik mensen begeleid in hun herstel van een eetstoornis, heb ik de kracht van contact en samenwerking ervaren, zowel met het systeem
(het gezin & partner) als met eventuele andere hulpverlening. Om dit mogelijk te maken, bied ik mijn begeleiding aan op basis van:
Support Eén
€295,-
Betaling in twee termijnen is mogelijk
Support Twee
€625,-
Betaling in twee termijnen is mogelijk
Support Drie
€ 915,-
Betaling in twee termijnen is mogelijk
* Indien er geen (volledig) gebruikt is gemaakt van de tijd voor de extra ondersteuning, dan wordt de overige tijd gebruikt voor een extra sessie
* Het is ook mogelijk om losse sessies te boeken zonder extra ondersteuning. Het uurtarief bedraagt dan €85,-.
* In veel gevallen kun je in aanmerking komen voor een vergoeding vanuit het Persoonsgebonden Budget (PGB). Neem voor de mogelijkheden contact op met jouw gemeente.
* Online support is ook mogelijk. Stuur me een berichtje voor de mogelijkheden.
- Interactieve training 'Eet gewoon!'
- Seminar, gastlezing of inspiratiesessie
Ik bied maatwerk en stem graag af op de (informatie) behoefte vanuit de organisatie.
Wil je hier meer over weten? Neem contact met me op!
Een studioteravest website